こんにちは。

遅くなりましたが、11月のスケジュールです。

【シヴァナンダヨーガとは？】

インドの伝統的なヨガのスタイルのひとつです。クラスのはじめと終わりに唱えるサンスクリット語のマントラ、呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ（ポーズ）を行う瞑想的なヨーガです。アーサナとアーサナ（ポーズの間）にリラクゼーションを挟み、緊張と弛緩を繰り返し行うことで心身のバランスを調え、リラックス感を味わうことができます。

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@ヨガミトラ本町教室

「シヴァナンダヨーガ／90分クラス」

11月 9日（土）12:30-14:00

11月23日（土）12:30-14:00

体験：1回 1,500円

ドロップイン（体験終了後）1回 2,500円

※11月から隔週での開催になります。

また、12月以降は第2・第4日曜日の11:00-12:30に変更いたします。

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ヨガミトラでのクラスについてのお問い合わせ・ご予約はContactページから、またはメール mi.chai.pranava☆gmail.com（☆→@に変えて）までお願いします。

※ヨガミトラクラスはスペースを借りての自主開催のためヨガミトラさんのHPにはクラスが掲載されておりません。ご予約等は、上記Contactまたはメールにてご連絡ください。

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@HOW YOGA ASHIYA

「はじめてのシヴァナンダヨーガ／75分クラス」

毎週金曜日 10:00-11:15

毎週日曜日 16:00-17:15

※11月3日（日）は10:00-11:15、11:45-13:00の2クラスを担当

※11月17日（日）は芦屋クラスはお休み→池田箕面の古民家トレーニングスタジオ「HowsportS」にて15:00〜のヨガクラスを担当いたします。

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こちらのクラスのご予約はHOW YOGA ASHIYAのHPよりお願いいたします。

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@thiikhae thiikhae（神戸垂水）　※代行クラス

「シバナンダヨガ／120分クラス」

第1・3・5土曜日（11月2・16・30日／12月7日／1月4日）10:30-12:30

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thiikhae thiikhaeの店主・公子さんが旅に出ている間、代行を努めさせていただきます。

私がはじめてシバナンダヨガに出会った大好きな場所。

そんな場所でクラスをさせていただけるのが今から楽しみです。

クラスはすべて予約制となっております。

みなさまのご参加お待ちしております。

2019.10

11月のスケジュール