YOGA

シヴァナンダヨガ、美筋ヨガ、椅子を使ったオフィスヨガのレッスンをしています。

シヴァナンダヨガとは、インドの伝統的なヨガのスタイルのひとつです。

太陽礼拝や12のアーサナ（ポーズ）に加えて、呼吸法や瞑想、クラスのはじめと終わりに唱えるサンスクリット語のマントラ、リラクゼーションから構成されています。

緊張と弛緩を繰り返すことで心身のバランスを調え、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。

写真左：Swami Sivananda
写真右：Swami Vishnudevananda

私はデザイン会社に勤めていた頃、時間に忙殺される中いつもイライラしていました。

そんな時に出会ったのがシヴァナンダヨガでした。

はじめてのレッスンの最後のシャヴァーサナ（リラクゼーションのポーズ）でふわっと身体が軽くなった感覚。今でも鮮明に覚えています。そして毎日ちょっとしたことでイラついていたのに、ヨガが終わると不思議とイライラが消えていました。

効果の現れ方は個人差があるとは思いますが、私のようにイライラが減ったり、夜よく眠れるようになったとのお声もあります。

毎日忙しくて疲れている方、ぜひ一度シヴァナンダヨガやってみませんか？

いつでもお待ちしています。