3月のスケジュール
3月のレッスンスケジュールです♪
春はヨガをはじめるのにとっても良い季節です。
冬の寒さでかたまった「からだ」と「こころ」をほぐして緩めていきましょう。
3月からは新しい場所、西宮の「スタジオあわい」さんでもレッスンが始まります。
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@スタジオあわい
「シヴァナンダヨガ/90分クラス」
毎週火曜日 10:00-11:30
毎週水曜日 19:00-20:30
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@スタジオあわい
「ゆったりフローヨガ/75分クラス」
毎週水曜日 14:00-15:15
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こちらのクラスのご予約はスタジオあわいのHPまたは私までLINEやメール (mi.chai.pranava@gmail.com)などへのご連絡でも承ります。
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@HOW YOGA ASHIYA
「はじめてのシヴァナンダヨガ/75分クラス」
毎週日曜日 16:00-17:15
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こちらのクラスのご予約はHOW YOGA ASHIYAのHPよりお願いいたします。
はじめての方でも参加しやすい75分のクラスです。
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@ヨガミトラ本町教室
「シヴァナンダヨガ/90分クラス」
3月 8日(日)11:00-12:30
3月22日(日)11:00-12:30
体験:1回 1,500円
ドロップイン(体験終了後)1回 2,500円
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ヨガミトラでのクラスについてのお問い合わせ・ご予約はContactページから、またはLINEまたはメール(mi.chai.pranava@gmail.com)までお願いします。
※ヨガミトラクラスはスペースを借りての自主開催のためヨガミトラさんのHPにはクラスが掲載されておりません。ご予約等は、上記Contactまたはメールにてご連絡ください。
クラスはすべて予約制となっております。みなさまのご参加お待ちしております!!
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【シヴァナンダヨガとは?】
インドの伝統的なヨガのスタイルのひとつです。クラスのはじめと終わりに唱えるサンスクリット語のマントラ、呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ(ポーズ)を行う瞑想的なヨーガです。アーサナとアーサナ(ポーズの間)にリラクゼーションを挟み、緊張と弛緩を繰り返し行うことで心身のバランスを調え、リラックス感を味わうことができます。
【ゆったりフローヨガとは?】
足の先、手の先から順にほぐし、しっかりと温めてからゆったりとヨガのポーズを行っていきます。ひとつひとつを丁寧に、ご自身のからだの声に耳を傾けながら動かし、呼吸を深めていきます。
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